盤點身懷“絕”技的那些圣誕老人(18)

餐單示例: 鮮牛奶1杯+全麥面包1片+火腿炒蛋+熗拌黃瓜紅豆粥+西芹豆干 營養點評: 1.粗雜糧含豐富的B族維生素，具有保障腦部供血的作用?在洗滌后如仍有殘留，未洗干凈，那就要用濃度3%的雙氧水溶液揩擦，再用清水漂洗至干凈為止。一旦身體狀況不理想，像是體內熱量較不足的虛、寒體質，吃涼性水果就會不舒服。

那么，夏季煩躁不能入睡怎么辦才好呢；6、注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。

營養專家推崇的7個健康飲食方法。健康生活小常識介紹說，西紅柿中富含維生素C，而且它微酸的果肉還有利于恢復受傷皮膚的酸堿度；涼拌菜由于加工的時候就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經變質，應現制現吃。在大盆里，加入打好的肉餡，雞蛋，料酒，生抽，老抽，五香粉，糖，白胡椒，香油，鹽，味精，攪拌上勁，土豆搓成細短絲，攥干水放入肉餡中。

也可取鮮檸檬，榨出其汁液滴在銹漬上用手揉擦之，反復數次，直至銹漬除去，再用肥皂水洗凈;有的因出汗過多而丟失大量鹽分而引起肌肉酸痛甚至痙攣。