4. 運動養護.入春以后要適應陽氣生發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步=打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作、學習、打下良好的基礎？真相：冬天太陽的暖暖的，看似沒有夏天那么可惡了，不過我們要知道春冬季是臭氧層含量最少的季節，各種有害射線對人體的破壞越來越直接與強力了，正所謂冬陽猛于虎，就在你樂呵呵地在冬陽下取暖時，其實你的皮膚正受著紫外線的侵害呢。健康養生專家提醒大家，春季天氣變化無常，不要急著把棉衣收起來，要根據天氣變化增減衣服。（六） 牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁？吃水果的最佳時間是飯前1小時。朝北的臥室不要太多，有一間尚可，因北向臥室冬天寒風呼嘯，但是，夏天北向的房間卻是十分涼快。

預防辦法：以積極預防為主，增強體內的免疫能力!吃某某東西就損傷某某臟器只能是藥物、有害的化學物質，只有非常嚴重的長期不合理的膳食結構嚴重超過人體的代謝能力時才會損傷身體。2、陪客敬主賓。足光粉治腳裂效果好：冬天腳上長硬皮，裂很多口，好了又裂，用足光粉洗腳上的老皮全部脫落？

富含維生素B6的食物:動物類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內臟等，谷類食物如燕麥、小麥鼓、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅果類如花生、胡桃等。