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一旦出現耳鳴或耳悶塞感時，要及時就診，詳細檢查聽力有無損傷，及時予以改善內耳循環、營養神經、消腫、溶栓等對癥治療，在日常生活工作中盡量放松心情，舒緩壓力，充分休息，最好能堅持做耳部保健操，多揉搓耳朵穴位，促進血液循環。